El 40% de los cánceres se pueden prevenir. Siga estos consejos:
No fume ni se exponga al humo del tabaco y sus derivados.
Mantenga un peso saludable de acuerdo a su edad y talla.
Manténgase activo: camine, suba escaleras, baile.
Consuma preferentemente: frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
Disminuya el consumo de sal o evite su uso.
Evite el consumo de alcohol.
Si padece de cálculos a la vesícula, consulte a su médico.
Si padece de dolor en la boca del estómago en forma reiterada, consulte a su médico.
Protéjase de la exposición del sol entre las 11 y 16 horas.
Evite el solárium.
Consulte a su médico si tiene un lunar, protuberancia o herida en la piel que sangre, pique o no cicatrice.
Cuide su hogar de contaminantes como: tabaco, leña, parafina, carbón.
En su trabajo protéjase: use guantes, antiparras, mascarilla, guardapolvo y otros si es necesario.
Apoye la lactancia materna exclusiva.
Hágase el Papanicolau y la mamografía.
Realice mensualmente un autoexamen de mama.
Si usa terapia de reemplazo hormonal, hágalo solo con indicación médica.
Vacune a sus hijos según el Plan Nacional de Inmunizaciones (Hepatitis B y VPH).
Examine su boca. Si tiene protuberancias o heridas que no cicatricen, consulte su dentista.
Buenos consejos. A seguirlos!